zdrowie psychiczne

Jak wzmacniać świadomość emocjonalną i lepiej odczytywać swoje stany w relacjach.

Jak wzmacniać świadomość emocjonalną i lepiej odczytywać swoje stany w relacjach.

Dlaczego warto wzmacniać introspekcję afektywną i głębiej rozumieć swoje stany na co dzień Samoświadomość emocjonalna to umiejętność identyfikowania, analizowania i świadomego przeżywania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując schematycznie zamiast intencjonalnie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia kontakt z innymi i ułatwia rozumienie potrzeb. Ten poradnik pokazuje, jak […]

Uzależnienia – cicha epidemia współczesnych czasów

Uzależnienia – cicha epidemia współczesnych czasów

Uzależnienia przedstawiają jedno od najpoważniejszych trudności współczesnego środowiska. Nie zaledwie zagrażają zdrowiu jednostki, jednak także wpływają dla jej funkcjonowanie rodzinne, służbowe oraz publiczne. W bieżącym artykule przyjrzymy się różnym typom uzależnień, ichże przyczynom oraz technikach radzenia indywidualnie z skłonnościami. Rodzaje uzależnień Uzależnienia należy podzielić do dwie podstawowe kategorie: materiałowe i postępowaniowe. Uzależnienia chemiczne inkorporują nadużywanie […]